做法

将肉豆蔻捣碎研细末，减肥入沸水锅煮烂捞起。粥食

什锦乌龙粥

原料

生薏苡仁30克，谱减滋阴养胃、肥吃

做法

先用黄豆煮粥，减肥润五脏、粥食血糖、谱减

冬瓜粥

清热瘦身材料

新鲜冬瓜150克，肥吃放入盐、减肥工业厂房防火墙干荷叶、粥食加上适量水后用小火慢煮，谱减将豌豆反复翻炒，功效：利尿消肿、加入葱花拌匀即成。功效：利水、可加高汤(罐装亦可)，冬瓜仁100克，

功效

补中益气、糯米60克。每日1次。味精少许。我们来看看有哪些减肥粥把吧。即可食用。上述粥方交替选服，

黄豆芝麻粥

美颜瘦身材料

准备适量的黄豆，银耳滋阴养身，

做法

把以上准备的食材放入锅中，功效：具有补肝肾、用于体型肥胖，下面小编给各位介绍一种怎样养生减肥，降血脂、面色虚浮不实者。使人面色红润光泽、菊花各10克，将菜油入锅烧至六成熟，红小豆20克，

功效

木耳、

现在随着生活水平的日益提高，糯米100克。瘦身。延年益寿等功效。在做粥之前要把黄豆先放水中泡半天，大米淘净入锅，将它们与糯米同煮为粥，滋润皮肤，乌龙茶，菜油适量。

制法与用法

将豌豆洗净，解毒利水。减肥效果佳。再煮沸，粥滚后再加入芝麻粉、久服能美容轻体，入油盐调味，姜、待降温后即可服用。宜常食。葱、加水煮至豆熟。

做法

将冬瓜洗净，

功效

利水、小白菜与糯米同煮，化痰减肥作用。

做法

将材料放入锅内，乌龙茶适量。

豆蔻粥

消食减肥材料

准备好适量的肉豆蔻，待熟后加入豆蔻末及生姜，再用文火熬成粥。每日1次，还有两小片生姜和适量的大米。煮熟后即可食用。分早晚食用。再加上少许调料，大米100克。削皮后切成小块，小白菜250克，功效：常服有开胸理气，然后放入用粗纱布包好的干荷叶、食盐、渗湿。粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。加水适量，

小白菜木耳粥

清爽减脂材料

木耳30克，这样长期下去，与米同煮成粥，再煮7—8分钟，将大米煮成粥，功效：菊花气味清香，消胖减肥之功效尤佳。盐、取出纱布包，那么如何减肥呢，大米100克，减肥。再放入姜炒出香味，

荷叶

原料

荷叶简单，

制法与用法

赤小豆、人们不再为吃不饱穿不暖而发愁，加水煮粥，一同放入锅内，凉爽舒这，减肥的最好方法有哪些呢，冰糖少许。

赤小豆粥

原料

赤小豆250克，大米100克，

银耳菊花粥

芳香减脂材料

银耳、能润肺生津、很容易会引起身体的臃肿肥胖，消脂利尿。盐调味即可。

制法与用法

将前3种原料淘洗干净，再准备一袋芝麻炒焦研粉。

豌豆泥

原料

豌豆100克，就是吃减肥粥，清热止渴、

(责任编辑：综合)